皆さんは、トレーニングの「指標」に何を使っていますか? 時間、練習数、はたまた直観的な疲れ具合など、競技や人によって様々だと思います。 近年、持久系競技では「心拍(数)」を指標に用いたトレーニング方法がトップ選手のみならず、一般選手でも広く…
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