室内ローラーでも時折ヘルメットを被っちゃうペンギンです。 さて、前回紹介したGCNの室内ワークアウトの動画試してみましたか？個人的には中々シンドイトレーニングでしたが、余裕の人もいるかもしれませんね。 既に関連動画等で見た人もいるかもしれません…

外は猛吹雪。春が来るまで自転車は室内Onlyのペンギンです。 さて、室内のローラー台の一番の敵「孤独。単調。ゆえに速攻飽きる。」ではないでしょうか？ 勿論ZWIFTみたいな環境を整備している人には関係ないでしょうが、ZWIFTも無し、強い意志もなしという…

TVを見ていたら最強の痩せトレーニングという触れ込みで紹介されていた「HIIT」。 何でも数分間のHIITで数時間の有酸素運動分の減量効果だとか！？その正体と痩せる理屈を調べてみました。 最近「最強」なトレーニングやら食事法とか多すぎない？ まず「HIIT…