【室内トレ】室内ローラー練習で脂肪燃焼だ！【GCN】

室内ローラーでも時折ヘルメットを被っちゃうペンギンです。

さて、前回紹介したGCNの室内ワークアウトの動画試してみましたか？個人的には中々シンドイトレーニングでしたが、余裕の人もいるかもしれませんね。

既に関連動画等で見た人もいるかもしれませんが、GCN結構本気でこの室内トレーニング動画シリーズを配信するらしく、沢山バージョンがあります。

自分も順番に全てやってみたいと思いますが、今回はエピソード２の紹介です。

20 Minute Fat Burning Workout | High Intensity Interval Training

またHIIT（ヒット）ですね。もはや効率のよいトレーニングの代名詞といえます。今回のテーマはFatBurning（脂肪燃焼）とのことです。

動画の内容

今回もGCNのメンバーと一緒にワークアウトしている気分で視聴できます。お馴染みサイモン鬼軍曹😁のご指示のもと、とにかく回しては休みの繰り返し。

もの凄く単純な構成で30秒おきに基本巡航→スプリントを繰り返すだけです。

やった感想

きっつい…（毎度のこと）

前回のトレーニングよりも心肺機能に特化してる感じがします。これが脂肪燃焼効果か…死亡するとこだったわ😅時間は短いので脚にはさほど来ませんでした。

極寒の自分のトレーニング環境でもジワリジワリ汗が出てきましたので、真面目にやれば効果は高いと思います。

結構GCNの精鋭達もゼエハアしてる😁

こういうの見ると安心しますね。

ZWIFTなしの面倒くさがりには、凄くありがたい動画です。この冬はこのシリーズを制覇したいと思います。

完遂するとサイモンさんも褒めてくれます。鬼軍曹光栄であります！

動画はコチラ