原始回帰メソッドの食生活を一言で言うと「低糖質・高たんぱく」です。 ナッツ（クルミやカシューナッツ等）なんかは非常におススメですが、日本で買うと結構値が張ることもあり、沢山食べることは難しいかもしれません。 そこで、毎日手軽に食べられる「低…

完全無欠コーヒーって知ってますか？ 低糖質とか糖質制限などのキーワードでWEBや本を調べてみると、しばしば目にするキーワードです。 元々シリコンバレーの事業家（デイヴ・アスプリー氏）が「シリコンバレー式自分を変える最強の食事」で提唱する健康的な…

原始的職業は、意外にも？近年一般的になったスポーツ「（ウルトラ）トレイルラン」に近いものでした。 彼らの生活に近づくことで、単にトレイルランで完走できるという競技パフォーマンス向上だけでなく、糖尿病やガンなど現代人を大量に殺している病に対抗…

原始回帰という意味は、生活習慣（主に食・運動）を自然なものに戻すことです。「原始＝自然＝我々の体が本来的に想定している」という理解のもとに見直しを行うわけです。 取り組みの全体像を把握するためにも、我々の祖先がどうやって暮らしていたのか（い…

原始回帰は、人間として一番自然な体型や筋肉の質・量を作る（もっと言うとそれを実現させる食・運動習慣）ことです。 その副産物として体調がスコブル良くなるというオマケが付いてきます。オマケというか、寧ろこれを目当てに取り組む意味も大いにあると思…

原始回帰（ゲンシカイキ）とは何か？管理人のこれまでの経験を踏まえて説明します！ ジェットコースターのような体型変化 自分はここ20年間でジェットコースターのような体型の変化をしてきました。 身長は変わらないのに、体重は最小で約60kg～最大で90kg近…