ここ一年くらいかなりの運動量なのに「中々痩せない」という状況が続いてましたが、直近2か月くらいで自分としてはかなり劇的に絞れてきたので、ここらで考え方を整理してみます。 （年齢のせいか？なんて思ってましたが、違いました。きちんとやればそれな…

ロカボしてますか？ ロカボ二ストの方は低糖質に向けて色々と知恵を絞っていると思いますが、超手軽に食べられる食事としてグラノーラがありますね。 自分も朝食や忙しい時の昼食はこれで済ませてしまうことも多いんですが、普通の市販グラノーラは糖質たっ…

以前アンチ低糖質の主張を自分の視点からバッサリ斬ったことがありましたし、定期的に非合理的なアンチ低糖質（低糖質は危ない！という勢力）に対する反論を書いています。 で、日常的にこの話題に敏感になっているゆえちょっと気づいたことがあります。 低…

低糖質（ロカボ）のリーディングカンパニーSARAYA。以前ラカントという安全性・糖質・使い勝手三拍子揃った甘味料をご紹介しましたが、そのサラヤは他にもロカボ商品を販売しています。 https://shop.saraya.com/smile/?bc=glppc001&utm_source=Google&utm_m…

糖質控えめメニューを色々と試してますが、中には「糖質ゼロ」という低糖質通り越してもはや無糖質の麺もあります。 紀文糖質0g麵 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a;b[a]=b[a]||function(){arguments.currentScript=c.currentScript||c.…

低糖質。色々と議論はありますが、とりあえず適切な低糖質（ロカボ）の減量効果は間違いないところです。 ブラマヨの小杉氏も30kg痩せてフルマラソン完走してましたしね このロカボ、使える食材は沢山ありますが、相性が悪いというか遠ざかってしまうメニュ…

以前30kg痩せてフルマラソンに挑むブラックマヨネーズ小杉氏を取り上げましたが、やりましたね！！ 見事フルマラソン完走！！です。ヒーハー！ https://www.nikkansports.com/entertainment/news/201912010000703.html 「第9回大阪マラソン」が1日、大阪市内…

原始回帰メソッドの食生活を一言で言うと「低糖質・高たんぱく」です。 ナッツ（クルミやカシューナッツ等）なんかは非常におススメですが、日本で買うと結構値が張ることもあり、沢山食べることは難しいかもしれません。 そこで、毎日手軽に食べられる「低…

https://biz-journal.jp/2019/11/post_127078.html 以前アンチ低糖質の主張を自分の視点からバッサリ斬ったことがありました。 究極の話、何を信じてどう行動するかは個人の自由です。しかし、間違った認識や極端な例示（海水を毎日1リットル飲んだら死にま…

原始回帰的に推奨される食生活の特徴は一言で言うと「低糖質生活」となります。（無糖質じゃないですよ。お間違えなく。） 自分は減量だけが目的ではないものの、個人的には確実に体の脂肪が燃えていっている実感があり、それに伴い長らく苦しんできたアレル…

ゲンシカイキメソッドでは、炭水化物を含む糖質摂取を低く（最低限必要な量）抑える必要がありますが、一般的なダイエット及び健康維持の常識は「アブラを控えめに！特に動物性の脂はダメ！」ではないでしょうか？ はっきり言います。その常識は古いです。 …

巷には、低糖質（糖質制限）に関するダイエット書籍や減量情報が溢れかえっています。 と同時に「アンチ低糖質」とも言える疑問や反論も沢山あります。 が、目にするのはほとんどが勘違いか情報不足によるもの。この際まとめてバッサリ斬っていきましょうか…

原始的職業は、意外にも？近年一般的になったスポーツ「（ウルトラ）トレイルラン」に近いものでした。 彼らの生活に近づくことで、単にトレイルランで完走できるという競技パフォーマンス向上だけでなく、糖尿病やガンなど現代人を大量に殺している病に対抗…

原始回帰という意味は、生活習慣（主に食・運動）を自然なものに戻すことです。「原始＝自然＝我々の体が本来的に想定している」という理解のもとに見直しを行うわけです。 取り組みの全体像を把握するためにも、我々の祖先がどうやって暮らしていたのか（い…

原始回帰は、人間として一番自然な体型や筋肉の質・量を作る（もっと言うとそれを実現させる食・運動習慣）ことです。 その副産物として体調がスコブル良くなるというオマケが付いてきます。オマケというか、寧ろこれを目当てに取り組む意味も大いにあると思…

原始回帰（ゲンシカイキ）とは何か？管理人のこれまでの経験を踏まえて説明します！ ジェットコースターのような体型変化 自分はここ20年間でジェットコースターのような体型の変化をしてきました。 身長は変わらないのに、体重は最小で約60kg～最大で90kg近…