ラグビーや五輪マラソンが話題になる中、新城選手がやってくれました。 「2019 ツール・ド・フランスさいたまクリテリウム 」日本人初優勝です！ 素晴らしい！！ 世界の「新城幸也」優勝！ http://saitama-criterium.jp/2019/news/n-00002151/ 日本の大エー…

開催場所がまだ決まりません。というか決まりそうにありません。 どうなるんでしょうか？ アスリートファーストって何だ？ ここまでのまとめ https://penguinsports.net/post-1079/以前この話題に触れた時から色々ありましたが、良い意味での進展はありませ…

原始回帰的に推奨される食生活の特徴は一言で言うと「低糖質生活」となります。（無糖質じゃないですよ。お間違えなく。） 自分は減量だけが目的ではないものの、個人的には確実に体の脂肪が燃えていっている実感があり、それに伴い長らく苦しんできたアレル…

キプチョゲ選手や大迫選手、というか最近の長距離レースの先頭集団が全員使っているナイキの厚底シューズ。 やはりと言うか、規制への検討が始まったようです。 遅かれ早かれとは思ってましたが… 何が問題となっている？ 現在の状況は次のとおりです。 ナイ…

ゲンシカイキメソッドでは、炭水化物を含む糖質摂取を低く（最低限必要な量）抑える必要がありますが、一般的なダイエット及び健康維持の常識は「アブラを控えめに！特に動物性の脂はダメ！」ではないでしょうか？ はっきり言います。その常識は古いです。 …

「2020 TOKYO！」 そう聞いた記憶がありますが、マラソン・競歩の決戦は「SAPPORO」の方向で動いています。なんじゃそりゃ？ 最早東京オリンピックなのか？ そもそも一つの都市で開催という時代ではないでしょうが、色々と酷い有様です。 真のアスリートファ…

世界で一番速い自転車を調べたことがありました。F1並のスピードでしたね… 色々な種や仕掛けがありましたが、牽引や重力やロケット噴射！等に頼らない「人力」で動かす想定ならば、前方投影面積を少なくして、尚且つ風をうまく受け流す流線型のものが最速で…

タイムや距離を計る競技には、キリの良い数字というものがあります。 100mだったら10秒。ハンマー投げなら80mとか。 まあ上記は世界トップレベルの選手ならクリアしてくるわけですが、フルマラソンの世界では2時間（サブ2）というのが高い壁として存在してい…

海外で武者修行する日本人は沢山いますが、ロードレース界にもこんな人がいるんですね～。 篠原輝利君（16歳！）。中々将来有望な選手です。インタビュー内容も考えさせられる中身でした。 若い！楽しみだね！ 篠原輝利君とは？ 茨城出身、2003年4月1日生ま…

巷には、低糖質（糖質制限）に関するダイエット書籍や減量情報が溢れかえっています。 と同時に「アンチ低糖質」とも言える疑問や反論も沢山あります。 が、目にするのはほとんどが勘違いか情報不足によるもの。この際まとめてバッサリ斬っていきましょうか…

ペニー・ファージング（型自転車）って知ってますか？ この名前にピンと来ない人も多分見たら「あ～あれね。」っていうアレです GCNが面白い企画をやってましたのでご紹介。 実物は見たことなくても、これをモチーフにしたロゴやインテリアは見たことがある…

完全無欠コーヒーって知ってますか？ 低糖質とか糖質制限などのキーワードでWEBや本を調べてみると、しばしば目にするキーワードです。 元々シリコンバレーの事業家（デイヴ・アスプリー氏）が「シリコンバレー式自分を変える最強の食事」で提唱する健康的な…

健康のためにロードバイクを始めた人も乗っているうちに「速くなりたい」と思うようになります。多分。いや、絶対。 頑張り屋は、倒れるまでバイクに乗るのかも知れませんが、それは非効率で持続性がありません。 勿論上のレベルになるほど過酷な練習場面も…

原始的職業は、意外にも？近年一般的になったスポーツ「（ウルトラ）トレイルラン」に近いものでした。 彼らの生活に近づくことで、単にトレイルランで完走できるという競技パフォーマンス向上だけでなく、糖尿病やガンなど現代人を大量に殺している病に対抗…

原始回帰という意味は、生活習慣（主に食・運動）を自然なものに戻すことです。「原始＝自然＝我々の体が本来的に想定している」という理解のもとに見直しを行うわけです。 取り組みの全体像を把握するためにも、我々の祖先がどうやって暮らしていたのか（い…

原始回帰は、人間として一番自然な体型や筋肉の質・量を作る（もっと言うとそれを実現させる食・運動習慣）ことです。 その副産物として体調がスコブル良くなるというオマケが付いてきます。オマケというか、寧ろこれを目当てに取り組む意味も大いにあると思…

原始回帰（ゲンシカイキ）とは何か？管理人のこれまでの経験を踏まえて説明します！ ジェットコースターのような体型変化 自分はここ20年間でジェットコースターのような体型の変化をしてきました。 身長は変わらないのに、体重は最小で約60kg～最大で90kg近…

ロードバイクの価格の違いは主にフレームとコンポーネントのグレードで決まってきます。 フレームは、ぶっちゃけ好み（見た目と乗り味）により決めれば良いと思います。結構否定されがちですが、個人的には見た目（形状やロゴ、カラーリング等）こそ重要な要…

以前ペダルについて考察したことがありました。 結論としては「ガチで走るなら断然ビンディング！」でしたが、両者は具体的にどの位異なるのでしょうか？ サイクリストの味方お馴染みGCNが検証していますので、ご紹介しましょう。 ザックリ内容 クリップレス…

ロードバイクでは選手の使う機材が注目を集めることは珍しくありません。というよりも機材選定やそれに対する評価はロードレースを語る上で欠かせない要素の一つです。 しかし、最近ランニング業界でも、過去に例がないほど選手の使用シューズに注目が集まっ…

ロードバイクは結構お金が掛かる趣味です。お金持ちは良いですが、自分のように予算を薄っい財布から何とか捻出する人間にとっては節約術は必須スキルです。 お馴染みGCNがサイクリストのための節約術を紹介してくれています。ちょっとしたコツから、自転車…

2020東京五輪のマラソン選考会（ＭＧＣ）が終了しました。男女共に事前の最有力候補が敗れる波乱の展開（と言っても参加者全員がザ精鋭なんで誰が勝ってもオカシクないのですが）でしたが、五輪まであと一年。日本勢の活躍や如何に！？ ちなみに、男子の話を…

走ってますか（ラン）？ もし走り始めて、タイムが全然上がらない、もしくは仲間に比べて異様に呼吸が乱れる、と言った状況ならば、自分が「長距離走」をしているか一度確認するのをおススメします。 遅い短距離と早い短距離、あなたは見分けられますか？ 長…

ロードバイクは交換できるパーツが沢山あります。というかパーツの塊がロードバイクと言った方が良いかもしれません。 その中でも、多くの人が一番初めに交換（アップグレード）を検討するのが「ホイール」です。数あるパーツの中でも「効果が実感」しやすい…

自転車とランニング、どちらもレースでは速さを競うものですが、何故かスピードの「単位」が異なります。そういうもんだと言ったらそれまでなんですが、個人的に気になる点だったので、少し考察してみたいと思います。 実は、こんな所にも両競技の特性が表れ…

ロードバイクの購入についてアレコレ言って来ましたが、無事バイクを購入して慣れてきたら参加したくなるのがイベントです。 早速”ロードレース”に出よう！と思っている人。エントリーする前にちょっと考えて欲しいことがあるのです イベントと言っても、色…

どうも、ペンギンです。 世界最速の自転車を求めて数千里 第一弾は牽引車で引かれるパターン 第二段は急斜面を降下するパターン 第三弾はもう自転車というかロケットなパターン ただし、これらのパターンは素直に「自転車のスピード」とは認めがたい側面があ…

ロードバイク研究所なんて銘打っているのに、ランニングとはコレ如何に？という感じですが、自分はバイクも好きだし、ランも好きです。 もともと持久系競技はランニングから足を踏み入れましたが、とあるトレイルレースで足が粉砕（もちろん物理的に粉砕した…

どうも、ペンギンです。 調べ始めたらはまってしまいました世界最速自転車シリーズ。 第一弾は、車に牽引される形での280km/h 第二段は、雪山の急な斜面を下っての223km/h そして、見つけました。多分「最速の自転車」カテゴリでの本当の最速の記録を。 何と…

どうも、ペンギンです。 世界最速のバイクは前に紹介したじゃないかとお思いの方、よくお気づきで。 バイクをスーパーカーで牽引して、超高速域を維持することで脅威の280km/hをたたき出したことはご紹介しました。 しかしこうは思いませんでしたか？「何か…